Metabolismo Mais Lento
A partir dos 30 anos, o metabolismo começa a desacelerar naturalmente. Isso significa que o corpo queima menos calorias em repouso do que na juventude. Essa mudança é resultado da diminuição da massa muscular e de alterações hormonais, tornando o emagrecimento um desafio maior.
Redução da Massa Muscular
Com o passar dos anos, é comum perder massa muscular, especialmente se não houver um esforço consciente para manter a atividade física. Menos músculos significam menos calorias queimadas, pois o tecido muscular é metabolicamente mais ativo que a gordura.